一、活动背景

为营造我校学生关注心理健康、注重健康成长的良好校园氛围，促进大学生身心全面和谐发展、增强大学生社会适应能力，荆门职业学院心理健康指导中心结合当今大学生喜闻乐见、耳熟能详的传播方式，精心搜集并策划了各类接地气的心理健康活动，让学生们在活动中释放压力、在活动中学习心理知识、在活动中健康成长。

二、活动主题

健心健身，活力青春

三、参与对象

荆门职业学院22级大一学生及21级大二学生

四、活动时间及地点

活动时间：2023年5月24日

活动地点：西区田径场

五、活动项目及规则

1.跳大绳

比赛人数：十人一组，其中两人摇绳，八人跳绳

比赛时间：5分钟

比赛规则：比赛队员在规定时间内连续跳成功20个即为成功。时间内若失败了可以重新开始，时间结束计数停止。

2.不倒森林 

比赛人数：十人一组，一人对应一根杆子

比赛时间：5分钟

比赛规则：每个人手拿一根塑料杆围成一个圆，用右手掌心抵住塑料杆一头，将塑料杆立在地上，在塑料杆不倒的情况下迅速向前移动，并用手抵住（不能抓）前面队友的塑料杆，在交接中杆子不能落地，如果落地就必须重新开始。正视挑战之前有5分钟练习的时间，正视挑战时，在规定时间内，若连续成功5个即为挑战成功。挑战成功获得奖品一份。

3.巨人脚步

比赛人数：五人一组，一次同时进行两组，进行比赛

比赛规则：将5个人安排站成一列，将巨人脚步的带子分别放在脚的两侧，每侧一根，然后依次让每个人的左右脚分别套上带子，套在脚腕即可。(如果参加人数不足5人，多余的部分要绑在最后一个人的腿上，以避免绊倒)。待5个人全部套好之后，由最前面的人或者单独安排一个人来指挥整个团队前进，练习约5分钟左右，如果可以跟其它小组进行比赛，设置同样的行程，哪个队所用时间最短，将获胜!获胜组获得奖品一份。

4.轨道传球

比赛人数：六人一组

比赛时间：10分钟

基本玩法：两人为一小组手拉细绳组成一条平行轨道，通过团队合作使球顺利通过轨道抵达终点落入桶中即为成功。

比赛规则：将球放在地面作为起点，选择合适的位置把折叠桶作为终点。两人一组形成平行轨道，组与组首尾相接，三条轨道共同组成一个三角形，所有轨道同一时间只能有一个球在运行，球在运行轨道上时，双脚不能移动，不能接触除轨道外的其他任何东西，且轨道之间不能接触。

挑战过程中球脱轨掉落，掉落的球需要重新回到起点开始。顺利把规定数量的球运抵终点落入桶内才算挑战成功。有两种挑战模式：选择最重的球（网球）在规定时间内完成一圈的传递即为挑战成功；选择剩余的两种球类（乒乓球和高尔夫球），各完成一周即为挑战成功。挑战成功获得奖品一份。

5.呼啦圈

比赛时间：3分钟

比赛规则：在规定时间内，转动呼啦圈50个即为挑战成功。挑战成功获得奖品一份。

6.同心鼓

比赛人数：8人一组

比赛时间：15分钟

比赛规则：每一个人拉住指定的把手，通过团队协作，使绳中心的鼓成功颠球。在规定时间内，颠球成功10个即为挑战成功（不要求连续），挑战成功即可获得奖品一份。

7.心理知识飞行棋

比赛规则：每一轮通过摇骰子按照规定的步数触发目的地指定的事件，事件成功即可再次摇骰子进入下一轮（可场外求助），顺利到达终点即可获得奖品一份。

8.心愿便利贴

活动规则：将自己的烦心事或者是对未来的期许写在便利贴上（可匿名），将承载着思绪的便利贴贴在活动海报上。

9.桌游类：象棋、五子棋、飞行棋、以色列麻将、UNO、德国心脏病（此类不设奖品）

(1)象棋：象棋对局时由执紅棋的一方先走，双方轮流走一招。将或帅只能在十字格内移动，它每一步只可以水平或垂直移动一点：士只能以米字格移动，每一步可以沿对角线方向移动一点;象可以在河界的一侧移动，每一步可以沿对角线方向移动两点；马在任何位置都可以移动，但每一生只可以水平或垂直移动一点，再按对角线方面向左或者右移动；车在任何位置移动，可以水平或垂直方向移动任意个无阻碍的点 ；炮在任何位置移动，必须跳过一个棋子来吃掉对方的一个棋子；兵可以在任何位置移动，每步只能向前移动一点，过河以后，它便增加了向左右移动的能力，兵不允许向后移动。

(2)五子棋：对局双方各执一色棋子，由黑先白后的顺序交替下子，每次只能下一子。棋子下在棋盘的空白点上，棋子下定后，不得向其它点移动，不得从棋盘上拿掉或拿起另落别处。黑方的第一枚棋子可下在棋盘任意交叉点上。当一方连成五子一线即赢。

(3)飞行棋：每人轮流投骰子一次，投到6点才可以把飞机移动到出发点，再继续投骰子，投到几点，才可以往前面移动几格。如果没有投到6点就让下一位继续投，如果投到6点，可以让自己的剩下的飞机移动的起飞的地方，再次投骰子，直到没有投到6点为止；也可以让已经起飞的飞机继续往前走6格，然后继续投骰子，直到没有投到6点为止；也就是说投到6点就可以多投一次。飞机要按箭头所指示的方向顺时针移动，绕外围移动一周，回到自己前面同一颜色的箭头那一行，向中间目的地飞去。飞机飞到颜色相同的格子内，可以一直飞到前面颜色相同的一格；如果刚好飞到颜色相同并且又有飞机图的那一格，可以按指示路线直接飞到对面一格；飞机在路上行驶，飞到那一格，刚好有别人的飞机在，可以将别人的飞机逐回机场，重新起飞。如果自己有相同的飞机飞到同一格内，可以重叠在上面，其他人的飞机不能在上面飞过，也不能将你的飞机逐回机场。如果4颗飞机先飞到目的地，那么你就胜利了。

(4)以色列麻将：游戏人数2—4人。准备阶段时，把数字牌盖起来洗牌，然后每7张码一堆叠在一起，也可以把牌平铺。开局时每个玩家抽取14张牌放在自己的牌架上。按照游戏规则进行牌组组合，游戏有两种合法牌组：群组由三只或四只同数字但不同颜色的牌组成（不同颜色的7777）或者是同色的顺组（如同色的345）。首先进行破冰环节，每位玩家第一次出牌称为破冰，破冰的规则是玩家把第一次出牌的组合牌值加起来总和必须大于或者等于30，也可以同时出两组或更多的组合，只要加起来的牌值总和大于等于30分即为破冰（如10 10 10或10 11 12），各家都需要完成自己的破冰环节才可以开始出牌继续游戏，若无法正常破冰则需要抽一张牌等待下一轮再出牌。在回合当中，玩家可以在任意回合中把自己牌架上的牌加至桌上的牌组中，在任何回合中，若回合玩家无法加牌至桌上的牌组或打出一个新牌组，该玩家必须从牌库抽一只牌并结束回合。玩家在抽牌后，不可立刻出牌，必须等到自己的下一个回合才能出牌。一直进行游戏，直至有玩家打光自己牌架上的牌，然后喊出【拉密】，游戏结束，玩家们各自计算总分。若牌库已空，而未有玩家打光牌架上的牌，继续游戏直至所有玩家皆无法出牌为止。

(5)UNO：从发牌左边的玩家开始，出牌顺序为顺时针方向。进行游戏时，玩家以牌库翻出的第一张牌的数字、颜色出牌。例如：第一张翻出的牌是绿7，则玩家必须出绿牌或其它颜色而数字是7的牌，或者玩家也可以使用万用牌。如果玩家没有任何可出的牌，玩家就必须从牌库起一张牌。如果抽到可以出的牌就出牌。如果不是，就换下一个人出牌。当玩家出到倒数牌时（出完该牌只剩一张牌），玩家就要大喊UNO）。如果该玩家被其它玩家发现玩家没有大喊UNO，玩家就必须被罚从牌库中抽2张牌。反之玩家的下家出牌前都没有被发现的话，玩家就不用受罚。最快出完手中牌的人就是该回合的赢家。

(6)德国心脏病：当玩家看到五个相同水果的时候就必须按响铃铛。游戏一共有56张牌，4种水果，每张牌1到5个相同水果。游戏开始时，每个玩家牌面是反过来的，每名玩家依照顺序打出他的牌，如果谁看到台面上有5个相同的水果，就马上按铃。若正确，该玩家收回桌面上所有的牌，把他们背面向上放入自己的牌库。如果错了，给每名玩家一张牌。若用完了所有的牌，即为出局。

六、活动内容

（一）活动前期

1.心理健康指导中心指导学生会相关部门，通过微信、抖音等形式做好前期宣传工作。

2.申请经费制作横幅，购买奖品，准备好学生会工作牌、游戏道具、桌椅等物资。

3.学生会需进行协商沟通，确认活动场务人员及相关事宜，每个活动需3人，共需24人。

（二）活动开始前

1.学生会需对活动地点进行勘测，选取最佳位置系横幅，并合理安排布局8个游戏所需的空间场地。

2.每个游戏地点有3名场务人员，需佩戴工作牌，负责摆好桌椅、讲解游戏规则、领取奖品后要求签名登记等工作。

（三）活动开始时

1.场务人员积极向驻留观察的同学进行宣传讲解，请有意愿的同学在展板上写上姓名或祝福，并积极邀请他们来参加游戏，放松身心。

2.学生会相关人员对此次活动现场进行拍照、录视频为活动后期回顾做内容准备。

（四）活动结束后

1.场务人员对相关道具回收、存放，清扫现场卫生。

2.整理拍摄的照片，基于照片视频制作抖音推送。

七、活动要求

1.场务人员要做好宣传工作、游戏规则讲解及示范工作，并及时发放礼品，做好真实登记，杜绝中饱私囊的行为。

2.活动结束后，要确保原场地的清洁，同时严格归还教室桌椅。

八、活动人员安排

场务人员：校学生会

摄影：校学生会

后勤：校学生会